楽しく運動する方法は何ですか ?

文のお題 (日替わり)

楽しく運動する方法は何ですか ?

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私は普段、ジョギング１０㎞かスイム2㎞を習慣にしています。

かつて仕事のストレスが激しかったころは、この時間が癒しでした。

強度を上げず、ひたすら自分の呼吸を意識して続けていると、だんだん楽しくなります。

調子のよい時は強度をあげますが、喜びもひとしおですね.